「楽しむ」ために①

お久しぶりです。

約半年ぶりの更新ですd(￣ ￣)

テーマは「楽しむ」です。

まず、楽しむための下準備としては
以下のスキルが必要になってくることがわかりました。

１、自分が素直（自然体）でいられる状態を自らでつくれる

２、自分を相手に知ってもらうための行動がとれる

３、相手を知るための行動がとれる

これができるようになると下準備が完了です。

これだけではまだ楽しみきれません。

次に、自分が楽しんでいる時にする行動パターンを書き出してみます。

例えば...

１、誰かに名前を呼ばれた時、返事のキレがよくなる

２、ご飯が美味しいと感じる

３、バラエティ番組を観たくなる

４、オシャレをしたくなる

５、スポーツをしたくなる

６、旧友に電話をしたくなる

７、笑いのツボが浅くなる

等

これを自分自身が理解できていると、

「今、自分は楽しめているのか？」という振り返り（判断）がしやすくなります。

眠いから今日はここまで（笑）

 おやすみ♡

所詮は人(๑•́‧̫•̀๑)

やならきゃいけないと思うことがいっぱいあって
睡眠時間や食事や休憩するのを怠る人がいるけれど

所詮は人だから

寝ることも食べることも休むことも
やらなきゃいけないことと思うのです(๑•́‧̫•̀๑)

そう考えると

仕事・睡眠・食事・休息、
カテゴリーの数は人によって異なるけれど
バランスの良い比率にまで一旦戻して、

「ふぅ(๑•́‧̫•̀๑)」と自分自身をリセットしてあげると
穏やかな気持ちになれるんじゃないかって思うのです(๑•́‧̫•̀๑)

いつもよりも緩い記事でごめんなさいね(๑•́‧̫•̀๑)
もう眠いの(๑•́‧̫•̀๑)

第２回 [おすすめ本] チーズはどこへ消えた？

おすすめは、この本です。

人に薦められたので買って読んでみました。
１時間とちょっとで読み終えました。

割とどうでも良い話ですが、
この本、日ハムの大谷選手の愛読書らしいですw

amazonで注文すると当日ないし翌日に読めるので、
amazonで買うのがおすすめです。
チーズはどこへ消えた?

感想をつらつらと書くのも良いのですが結論としては
「読んでよかった」です。なので、薦めてますw

変化を恐れず前向きになるために！
って本の折り込み広告には書いてあったけれど、
個人的には、
これを読むと自分の感情的な思考の部分を
客観視できるようになるイメージ(๑•́‧̫•̀๑)

流し読みしただけなのでもう何度か読んでみたいですね。